女性ホルモンの変化に大きく影響する過度なダイエットは注意!

女性ホルモンの働きを知って、過度なダイエットに注意してください。

今回は、急激なダイエットによって女性の身体に及ぼす影響のお話しをしていこうと思いますが、こんな経験はないでしょうか?

 

お正月休みに実家に帰省すると、お母さんやおばあちゃんの美味しいご飯が頼んでなくても自動的に出てくる。

 

外にでるのは寒いし、温かいこたつでのんびり楽しいお正月番組を観て過ごしていたら、次から次へと美味しいものがどんどん出てくる。なかなか普段はできない、昼間からビールを飲んでも誰にも怒られないのがお正月♪

 

昼間のビールに美味しいおつまみが進むものです。そして気が付くとお腹いっぱいで寝てしまう!wこれはお正月の醍醐味ですよね。

 

海外に行かれる方も増えていますが、混みあう空港や海外の人混みを避けて、やっぱり日本で、実家などで家族とまったりお正月を過ごすのが1番なんて言う場合も非常に多いものです。

 

そして、お正月休みはアッという間に過ぎていき、残ったのはちょっとぽっこりしたお腹。顔もむくんでるのか太っているのか・・・これはヤバイと焦る所ですが、数日間で変動した体重は毎日の食事に気をつけていれば、次第にまた元に戻ります。

 

数日間で数キロ増える事は良いこととは言えませんが、段々に戻していく分にはそこまで神経質にならなくても大丈夫ではないかな?とおもいますw

 

しかし、今回お話したいのは、長い間同じ体型だった状態からの数日間での急激なダイエットによる体型の変化によってもたらされる、女性ホルモンや卵巣機能への影響についてです。

 

不妊や月経不順はもちろん、心のバランスが崩れる事にもなりかねません。そうならない為に、自分の身体、女性のホルモンの働きを良く知っておくことは大切です☆

 

無理なダイエットが身体に及ぼす影響

 

エストロゲン(卵胞ホルモン)の減少によって、生理不順や無月経に

 

そもそも、エストロゲン(卵胞ホルモン)は生理周期のコントロールに大きく関わる2つの女性ホルモンの一つ。肌にハリや潤いを与える高い美容効果がある他に、女性らしい体つきを保つために大きな関わりを持っています。

 

過度なダイエットにより、このエストロゲン(卵胞ホルモン)が減少することで考えられる影響は・・胸が小さくなる・シワ・たるみなどを引き起こしてしまいます。

 

無理な食事制限で身体が栄養不足になると、妊娠に適さないと判断されて不妊になる場合も。

 

いったん卵巣の機能が低下してしまうと、そう簡単には戻らないのが厄介なところです。ダイエットを中断しても即卵巣機能が正常になるわけではないんです。できれば機能を低下させない事が望ましいですね。

 

断食などの短期型のダイエットも人気ですが、しっかり栄養管理された方法で行うことが大前提ですし、見様見真似で自己流でできるものではありません。急激な自己流のダイエットは、リバウンドもつきものです。

 

せっかく苦労して痩せても、ホルモンバランスの乱れによって、たるみや肌荒れしてしまったらガッカリです。まして、その後のリバウンドしたにもかかわらず、卵巣機能の低下はそう簡単には戻らないという皮肉な状況です。

 

そうならないためにも、ダイエットは焦らず、できれば時間をかけて少しずつ行うほうが体に負担をかけないことは明らかです。

 

BMIチェックしてみましょう☆

 

BMI

 

身長から見て体重の割合を示す体格指数です。本当にダイエットが必要ですか?

 

BMIの計算式

 

体重(kg)÷[身長(m)×身長(m)]=BMI

 

 

160センチ58キロの場合

 

58(kg)÷[1.6(m)×1.6(m)]=BMIは22.66

 

基準値は、18..5〜24.9

 

BMI数値の結果

 

以下の中でどれに当てはまるかチェックしてみて下さい。

 

BMI値が20以下の数値だった場合

 

痩せ型です。エストロゲンの代謝に異常をきたしている可能性があります。不妊や月経異常に注意が必要です。

 

BMI値が20〜24.9の場合

 

理想的な正常な状態です。このままキープしたいところです。

 

BMI値が25以上の場合

 

やや肥満気味。生活習慣病の予防のためにも体重管理は必要ですが、過度なダイエットによってホルモンバランスを崩さないように注意が必要です。

最期に

タレントや女優さん、モデルさんが痩せた方は多くなっただけに、痩せる=キレイ、当たり前のようになってしまっていますが、実際は、女性ホルモンのバランスが心も身体も大きく左右しているのだと思います。

 

健康的な体型は、内側からあふれだすホルモンによって、顔もイキイキしてとてもキレイですよね♪痩せているのがキレイなんて、こんな世の中になってしまっているのも大きな問題な気がしますが。

 

自分に自信を持って、美容に大切なエストロゲンを守ってあげて下さいね☆アンチエイジングにも、非常に強い味方ですので!