女性専用セルフチェック!生理不順の原因と対処法について

まずは、自分で簡単に生理不順の原因をチェック♪

女性特有の悩みといえば、生理ではないでしょうか?と言っても生理が面倒なのが悩み・・・なんて事ではなく、まず生理が毎回順調にくることは、素晴らしいことだと思って下さい☆

 

生理がきちんとした周期でくると言うことはホルモンバランスが正常に保たれ、心と体のバランスも良好な証です。

 

一方で、生理周期が不規則で、毎回いつくるのか日程が定まらない生理不順や生理が来る気配がなく止まっている様な状況になってしまう事でお悩みの方に向けて、自分で行なえる簡単チェックをご紹介指定と思います。

 

生理不順セルフチェック

 

生理不順は、ホルモンバランスの乱れや加齢によるものなど原因は様々です。ほとんどの場合は専門のお医者様への診断がオススメですが、その前にご自身に思い当たる事があるかないか確認してみて下さい。

 

  1. 妊娠の可能性はありませんか?
  2. 最近ストレスを感じる事が多い
  3. 痩せた・体重が減少した
  4. おっぱいから汁のようなものが出る
  5. 生理が止まって3ヶ月以上経過する
  6. 最近(現在)処方された薬を服用している(していた)
  7. 現在30代後半である
  8. 以上のどれにも当てはまらず、基礎体温はいつもどおりである。

 

 1)あてはまるかたは産婦人科へ受診を
 2)〜5)に当てはまる方は婦人科へ受診を
 6)が当てはまる方は、薬を処方してくれたお医者様へご相談を
 7)が当てはまる場合は更年期障害の可能性もあり。婦人科の受診を
 8)ストレスなどの影響の可能性があります。自宅ケアを取り入れてみましょう。

 

自宅で行なえる生理不順解消ケア

 

あくまでも簡易的なケアなので、食生活やストレスなど根本的な原因を解消することが第一です。

 

ツボ刺激

 

生殖区(せいしょくく)

 

頭の両サイド(こめかみの少し上にあります)。ブラシなどで、軽くトントン叩いて刺激すると簡単です。

 

水泉(すいせん)

 

足の内側のくるぶしとアキレス腱の間から指1本分くらい下辺り。クリームなどを付けて滑りを良くし、ツボ(水泉)付近をマッサージ

 

アロマテラピー

 

ホルモンバランスを整える作用があると言われる香りとは?

 

  • クラリセージ
  • ローマンカモミール

 

自律神経の乱れを整える効果があります。

 

お部屋《芳香浴:アロマポットを使うやりかた》も良いですし、キャリアオイルと精油を混ぜ手やお腹をマッサージする《トリートメント法》もおすすめです。

 

トリートメント法の場合、キャリアオイル10mlに対し、精油は2滴の割合がベストです。キャリアオイルが30mlの場合は、精油が6滴とキャリアオイルの量に伴って比例していきます☆

最後に

女性の心や身体は、ホルモンバランスの影響を受けやすくとてもデリケートなんです。

 

生理が止まったり不順になるのは、ホルモン分泌が上手く行われていないということの他に、食生活や運動不足などの生活スタイルと、ストレスや疲れなどのメンタル的な要素も関係してくると言われます。

 

何か大きな悩みを抱えている場合や、心配事がある場合にも生理不順や生理が遅れたりしやすいいですよね。心と身体とホルモンが密接な関係にあるということがわかると思います。特にストレスなんて溜めても何も良いことはありません。

 

ストレスを溜めて貰えるプレゼントは、肌荒れ、ニキビ、生理不順です・・・。こんなプレゼントは願いさげいですよね。

 

美しい健康的な美肌のためにも、整った生理周期は大切です。ホルモンバランスの乱れを改善はアンチエイジングにも繋がります。

 

今まで大丈夫だとスルーしてきたのなら、是非今日からは自分の身体に興味をもってあげて下さい♪

 

産婦人科や婦人科も、抵抗がある方は多いでしょうが怖い病気の早期発見、予防のためにも年に一度は行かれることをおすすめします。お大事にしてくださいね。