美肌を保つなら過度の水分摂取は厳禁!取り過ぎはむくみ等の原因に

水分摂取の意外な間違い

モデルや女優さんが、健康や美肌の秘訣として世の女性に発信されている美容法が、実は大きな間違いだったらどうしますか?

 

影響力のある方々の言うことですので、私達視聴者からすれば憧れの美肌、美ボディーを手に入れる為に鵜呑みにしがち。

 

そこで今日は美容の常識とされている事が、実は大きな間違いだったら!というお話をしていきます。

飲み物で良くある勘違い習慣

1日に1〜2リットルのお水は美容に良いはNG

 

TVや雑誌など見ていると、よく言われている事ですよね。実は、これが大きな間違いの一つなんです。水分を沢山とっても肌がキレイになることはなく、お水を飲み過ぎる事でむくみの原因になってしまいます。

 

女優さんや、モデルさんは、お仕事の関係上その体型を維持したり運動したりと、美を追求するために通常では考えられない程の努力をしていると思います。でも、大人の事情で、宣伝や広告のために、実際は飲んでないのに飲んだ体にしている場合もなきにしもあらず。

 

私達はそういったメディアの誤った情報におどらされている現実も無いとは言い切れません。

 

そこで人気のあの女優さんが言っていたから、モデルさんが毎日2リットルは水を飲んでいますと言っていたからといって、水分の過剰摂取になるだけで『むくみ』にしかならないとは。この現実。
何とももどかしいですね。

 

という事で、お水は通常、喉が渇いた時に喉を潤す程度に飲めば大丈夫です。(熱中症対策やスポーツで汗をかいた場合などは除く)お水を大量に摂取するのも大変なことです。今スグ水分補給の仕方を見なおしてみては如何でしょうか。

 

コーヒー、紅茶の飲み過ぎはNG

 

仕事の時によくコーヒー、紅茶、緑茶など飲むと思いますが、これらの飲み物にはカフェインが含まれいるため神経を刺激して集中力を高めてくれる効果があると言われています。ですが、カフェインの過剰摂取は胃に負担をかけてしまいお肌にも悪い影響を及ぼしがちです。

 

今はスタバやコンビニで、甘くて美味しい商品がズラーっと並んでいるので過度に摂り過ぎてしまうことが多いと思います。オフィスではHOTコーヒー、外出時にはアイスコーヒーやアイスティー、キャラメルラテetc

 

カフェイン系の飲み物は、常に手の届く範囲には置かずに1日2杯くらいまでにしておくのが理想的です。

 

ドリンクでのコラーゲン補給と美肌の関係は可もなく不可もなし

 

私達が飲み食いした物は、体の中で分解されて形を変えて体内に吸収されます。つまり、飲んだコラーゲンがそのまま肌のコラーゲンになるわけではないと言われています。しかし、一方ではドリンクでのコラーゲン補給に効果があるという報告もあがっているそうです。

 

これは、コラーゲンに含まれるペプチドという成分が関わっているそうなのですが、このペプチドにはコラーゲン合成促進作用があっても不思議でなはいと唱えられているからだそうです。

 

この様に、お偉方が色々な意見を言うので私達消費者は困惑してしまいますね。だから飲むコラーゲンを試してみたいという人は試してみて、そこまではいらないという人は肉類や魚類、乳製品や大豆食品などでペプチドを補ってもいいかもしれません。

 

実際に私もコラーゲン系のドリンクは結構信じて摂取していただけに、コレを知った時はショックが大きかったです。ですが、身体に良いことに違いはないという事なので、美肌目的に飲むのは気休め程度にして、健康にいいというポジティブに考えるようにしました。

冷たい飲み物は肌老化を招く原因に!!

冷たい飲み物が良くないって本当ですか?

俗に、冷たい飲み物は、身体を冷やす→肌のターンオーバーが乱れ、基礎代謝の低下を招くと言われています。

 

つまり、肌老化(シミ・シワ・くすみ)が進み、水分が肌に行き渡らずに乾燥する原因となり、食べたものが脂肪としてつきやすくなると言われています。

 

怖いですよね。この様に、冷たい飲み物を季節問わず飲む方は注意です。内側から身体を冷やし、血行が悪くなってしまうんですね。血行が悪くなると、肌のくすみ、シワ、シミ、ニキビの肌トラブルに影響が・・・

 

先にもご紹介したように、ミネラルウォーターなどの水分の摂り過ぎも腎臓に負担がかかり、処理しきれなかった水分は身体のむくみの原因になってしまうんです。

 

特に注意が必要なのは・・・『外国産の硬度の高いミネラルウォーター』

 

因みに、日本人にあうミネラルウォーターは『軟水』のものだそうです。日本の水道水が軟水ということと、古くから調理で使われる水(井戸水)が軟水だったからみたいですよ。

美肌の為に、どの様な水分の取り方が理想的?

私達にとって一番いい水分の取り方は、温かいものをゆっくり飲むことだそうです。お肌や健康の為にもぜひ習慣づけたい水分摂取方ですね♪

 

暑い日に外から帰ったら、よく冷えた飲み物をゴクゴク飲みたくなりますが、そこまでの渇きでないのなら、お肌のことも考えて少し温めたものをゆっくり飲むようにすると美肌につながるのかもしれません。

 

少なくとも、悪い習慣を改善することで肌トラブルの悩み解消につながるのではないでしょうか♪