美肌に欠かせない物は潤いだけじゃない!肌老化に負けない為の条件とは?

美肌に欠かせない条件とは?

良く世間では、美肌美肌と言いますが、具体的に美肌はどういう状態なのでしょうか?私の思う《美肌》は、自分がなりたい理想的な肌だと思います。

 

想像してみて下さい。《理想的な肌》てゃ、ふっくらとハリツヤがあり、キメは細かく整っていて、毛穴もなく、肌表面は滑らかで透き通る様なみずみずしい白い肌・・・。これ、めちゃくちゃ羨ましいですー!!w

 

まるで赤ちゃんのオシリそのもの。あのツルスベ&モチモチ感が自分の肌だったなら、これからは大事にしますから、もう一度チャンスを下さいと神様にお願いしたいくらいですw

 

そこで、今回は美肌に必要な条件についてお話しをしたいと思います。年齢とともに失われたりサイクルが乱れることで、肌の老化に繋がっているんですね。それでは、大切な4つのポイントでご紹介していきます☆

 

 

美肌に必要な4つのポイント

《肌の水分量(うるおい)》肌内部の水分

 

一般的な化粧水で補えるのは、ほぼ肌表面だけと言われています。ここで言う肌水分とは、肌の内部までしっかり行き渡り潤っているかどうかが重要ということなんです。

 

肌の奥に働きかける成分として重要なのは『セラミド』です。お聞きになったことがある方も多いかと思いますが、このセラミドという成分は水分を包み込んで離さない声質を持っているとってもいい子なんです。

 

嬉しい事に、このセラミドが配合された化粧水なら肌内部に浸透してくれるので、非常に効果的なんです♪

 

毎日の化粧水にはこの『セラミド』が配合された化粧水や美容液を是非おすすめします!

 

価格はあまり安すぎると効果が実感できないかもしれませんので、最低でも3,000円以上の化粧品が理想的ですね。

 

《肌のターンオーバー機能》肌が再生し生まれ変わる事

 

人間の肌の外側(角質層)からその奥の表皮の部分は、個人差は多少ありますが約28日間の周期で生まれ変わるそうです。

 

が俗にいうターンオーバーなんですが、このサイクルは年齢とともに速度が低下してしまうと言われています。

 

例えば、小さな虫さされの跡があったとします。若い時には1週間で消えてしまったのに、30代になった今は2週間も残ってる。あくまでも例えですが、傷跡やアザも治りにくくなった、なんて心当たりはありませんか?

 

40代になるとターンオーバーの周期はおよそ40日のサイクルになると言われています。古い角質がいつまでも居座るわけですので、くすみなど肌色にも影響を及ぼすんです。

 

そこで滞りがちなターンオーバーを促す手助けとして『ピーリング』が必要になってきます。肌表面の厚くなった角質を薄く剥がしてくれるので、週1〜2回を目安に行うと良いですね☆

 

このピーリングなんですが、乾燥肌や敏感肌の方はお肌に刺激を与えてしまう場合がありますので、様子を見ながら行って下さい。

 

また敏感肌用の低刺激のものも販売されていますので、まずはそちらからお試しすることをおすすめします。

 

《エストロゲン》ハリツヤの元になる女性ホルモンの事

 

エストロゲンはご存知のとおり、女性ホルモンの一種で、肌の水分やコラーゲンを増やしてくれるので、ハリツヤ美肌には欠かせないスーパー美容ホルモンなんです。

 

しかし、30代前半にそのピークを終え、30代後半からは減少していってしまうと言われています。それって何だか早すぎはしませんかね・・・。人生80年ですよ。困ります。

 

でも、諦めなくていいんです☆なんと、このエストロゲンと同じ作用を持つ成分があるんです。それが『大豆イソフラボン』なんです。

 

お豆腐なら2分の1丁、納豆なら1パックを1日の摂取目安として頂ければOKです♪

 

大豆イソフラボンはアンチエイジングの強い見方なので、覚えておいて下さい☆

 

《抗酸化力》老化の原因は酸化にあり

 

人間の体の中では、常に『活性酸素』が発生しています。この活性酸素が増加することによって体内の『酸化』に繋がります。

 

酸化が進むと肌はもろくなってしまうと言われていますので、この酸化に負けない《抗酸化力》が必要なんですね。

 

毎日の食事や睡眠時間など、規則正しい生活を心がけるだけでも酸化は防げます。

 

因みに私はこのサイトで口がすっぱくなるほど言う美肌の条件に《睡眠》があります。

 

ただ寝ればいいのではなく、遅くとも夜中12時までに・・・できれば理想は夜の10時から夜中2時までの間は睡眠状態でいて欲しいです。最低6時間、できれば7時間睡眠が理想です☆

最後に

加齢に伴う肌の老化は止めることは出来ませんが、進行をゆるやかに遅らせる事はできると言います。女性は誰しもいつまでも美しくありたいと願う生き物です。

 

諦めないで貪欲にいきましょう☆疲れたらひと休みしながら、マイペースでいいと思います♪いつまでも健康的で若々しい事は、自信にも繋がりますし、とても素敵なことだと私は思いますよ。

 

なんだかんだ女は面倒なことばかりですがwしかし、また次も女に生まれたいと思います。この面倒が楽しくもあります。